Depois de explorar como o ambiente ao nosso redor afeta nossa disposição física e emocional na Parte 1, percebi que a forma como organizamos e vivemos os espaços onde passamos […]

Na primeira parte deste tema, compartilhei como comecei a repensar minhas manhãs e a importância de dar um novo sentido ao despertar. Agora, quero aprofundar como construí, na prática, um […]

Durante muito tempo, minha relação com a comida foi movida por impulsos emocionais. Comer era uma forma de preencher vazios, de aliviar tensões, de celebrar ou, muitas vezes, de me […]

Durante muito tempo, eu negligenciei o descanso. Achava que parar era perder tempo, que descansar era um luxo para quem não tinha muito a fazer. Meu corpo precisava estar sempre […]

Por muito tempo, eu acreditava que cuidar de mim era um ato egoísta. Sempre priorizei o outro: a família, os amigos, o trabalho. Quando pensava em tirar um tempo só […]

Durante muito tempo, eu subestimei o poder que o ambiente ao meu redor tinha sobre o meu bem-estar. Acordava já com pressa, atravessava um quarto bagunçado, tomava café em meio […]

Por muito tempo, minhas manhãs eram caóticas. Eu acordava em cima da hora, já respondendo mensagens, correndo para me arrumar e saindo de casa com a sensação de que o […]