Psicologia, Bem-Estar e Saúde Mental | Cuide da Sua Mente

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  • Como lidar com a sensação de estagnação 🌫️🌱

    maio 17, 2025
    Saúde Mental

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando nada anda por fora, mas tudo pesa por dentro Em uma conversa recente, uma paciente me disse: “Parece que minha vida está parada, mas eu estou exausta.” Essa frase […]

  • Autenticidade como ferramenta de cura 🪞🌱

    maio 17, 2025
    Desenvolvimento Pessoal

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando ser quem se é torna-se o maior cuidado emocional Lembro de uma paciente que me disse, num suspiro quase sussurrado: “Cansei de fingir que está tudo bem. Não aguento […]

  • A importância do toque humano para o bem-estar 🤝🧠

    maio 16, 2025
    Psicologia e Neurociência

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando um gesto simples devolve segurança ao corpo e à mente Durante uma sessão, um paciente me disse: “Fiquei tanto tempo sem abraço, que quando recebi um, comecei a chorar […]

  • Como manter a saúde mental em dias nublados 🌧️🧠

    maio 16, 2025
    Saúde Mental

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando o céu cinza parece refletir também o que sentimos por dentro Outro dia, uma paciente me disse: “Quando o tempo está fechado, parece que eu também fico. Fico mais […]

  • A relação entre natureza e saúde emocional 🌿🧠

    maio 15, 2025
    Reflexões e Inspirações

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando o contato com o natural reconecta o que estava adormecido Em uma sessão, um paciente me contou: “Passei o fim de semana numa chácara e percebi que respirei de […]

  • Trabalhando a paciência como prática emocional ⏳🧘‍♂️

    maio 15, 2025
    Reflexões e Inspirações

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando esperar deixa de ser passividade e vira maturidade interna Durante uma conversa, um paciente comentou: “Eu sei que tudo leva tempo… mas, na prática, fico angustiado com a espera. […]

  • Como lidar com o medo do julgamento 👁️🫣

    maio 15, 2025
    Desenvolvimento Pessoal

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando o olhar do outro se torna mais pesado do que o nosso próprio Em uma sessão, ouvi de uma paciente: “Antes mesmo de tentar, já estou imaginando o que […]

  • O impacto do perfeccionismo no bem-estar 🎯🧠

    maio 14, 2025
    Saúde Mental

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando o desejo de acertar começa a sufocar quem somos de verdade Durante uma sessão, uma paciente compartilhou: “Não importa o quanto eu faça bem, sempre acho que poderia ter […]

  • Como criar um diário emocional 📓🧠

    maio 14, 2025
    Psicologia e Neurociência

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando escrever se torna uma forma de escutar a si mesmo Durante uma sessão, uma paciente me contou que começou a anotar, todos os dias, como estava se sentindo. “No […]

  • Planejamento semanal com foco em saúde mental 📅🧠

    maio 13, 2025
    Autocuidado e Qualidade de Vida

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando organizar a rotina vira também uma forma de se acolher Em uma conversa recente com uma paciente, ela me disse: “Sempre que tento planejar a semana, me sinto sobrecarregada […]

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