Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre a relação entre autoconfiança e saúde emocional (Parte 3) 💪🧠,
acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.
Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨

Quando acreditar em si não é sobre se sentir forte — mas sobre se sentir possível

Nas Partes 1 e 2, conversamos sobre como a autoconfiança não nasce de certezas absolutas, mas de uma relação mais honesta e afetuosa consigo mesmo. Agora, nesta Parte 3, quero aprofundar esse tema olhando para a autoconfiança como um processo emocional contínuo — que se alimenta menos de resultados e mais da forma como lidamos com os tropeços.

Lembro de um paciente que me disse: “Me sinto confiante só quando tudo está indo bem. Basta um erro e eu me desmonto.” Essa fala revela uma ferida muito comum: basear a autoconfiança no sucesso. Mas a confiança emocional verdadeira não é uma linha reta — ela é feita de reconciliações com os próprios tropeços. 🤲

Autoconfiança não é barulho — é base silenciosa 🪨

Ela não grita, não se exibe. Muitas vezes, a autoconfiança aparece em gestos simples:

• Dizer “não sei” sem vergonha
• Recomeçar depois de uma queda
• Pedir ajuda sem se sentir menor
• Seguir mesmo com medo

Essas atitudes mostram que você confia na sua capacidade de lidar com o que vier — e não só com o que dá certo.

Sinais de autoconfiança emocional em construção 🌱

• Você se escuta mais antes de agir
• Você reconhece quando algo te desestabiliza, sem se culpar
• Você começa a falar de si com mais clareza
• Você para de se comparar tanto com os outros
• Você valoriza o processo, não só o desempenho

Esses sinais mostram que a relação com você mesmo está se fortalecendo, mesmo que aos poucos.

Práticas para fortalecer a autoconfiança com saúde emocional 🔧

• ✍️ Reescreva sua história com mais gentileza. Olhe para erros e fases difíceis como parte da construção.
• 🎯 Valorize pequenas conquistas diárias. Não espere o “grande feito” para se reconhecer.
• 💬 Cuide do seu discurso interno. Substitua frases de autodepreciação por falas mais acolhedoras.
• 🧘‍♀️ Pratique a presença. Estar no agora reduz a autocrítica e aumenta a conexão com o que realmente importa.
• 🌿 Se exponha gradualmente. Pequenas doses de coragem constroem um terreno sólido por dentro.

Essas atitudes vão criando uma base emocional que sustenta a confiança mesmo nos dias de vento.

Conclusão: confiar em si é aprender a não se abandonar 💛

Autoconfiança não é sobre sempre acertar. É sobre saber que, mesmo quando as coisas saem do eixo, você continua com você.

É um compromisso interno, um cuidado constante, um espaço seguro que você constrói dentro de si.

E você, tem se sentido mais confiante com o passar do tempo? O que tem ajudado a fortalecer essa relação com você mesmo? Se quiser, compartilha comigo. Estou aqui pra te ouvir. 💬