Categoria: Autocuidado e Qualidade de Vida
Durante muito tempo, confesso que não dei muita importância para a hidratação. Eu bebia água apenas quando sentia sede e, muitas vezes, substituía por café ou refrigerante. Parecia algo pequeno, […]
Durante muito tempo, associei autocuidado a algo superficial — uma máscara facial no fim de semana ou uma ida ocasional ao spa. Mas, com o passar dos anos, especialmente nos […]
Durante um período da minha vida, eu não entendia por que me sentia tão angustiado em certos lugares. Um quarto desorganizado, um escritório escuro, um ambiente barulhento — tudo isso […]
Durante muito tempo, eu tive dificuldade em dizer “não”. Tinha medo de decepcionar, de parecer egoísta ou de ser rejeitado. Aceitava compromissos que não cabiam na minha agenda, cedia a […]
Durante muito tempo, eu tentei tratar minha mente como uma coisa separada do meu corpo. Quando estava estressado, ignorava os sinais físicos. Quando sentia dores, achava que era só cansaço […]
Eu sempre achei que sabia ouvir. Afinal, eu estava presente nas conversas, respondia quando era chamado e, muitas vezes, até dava conselhos. Mas foi só depois de uma conversa importante […]
Durante um bom tempo, eu achava que trabalhar muito era sinônimo de sucesso. Respondia e-mails fora do expediente, acumulava tarefas, levava preocupações do trabalho para casa e me sentia culpado […]
Durante muito tempo, eu me peguei tentando agradar todo mundo. Queria ser aceito, reconhecido, pertencer. Mudava o jeito de falar dependendo do grupo, dizia “sim” quando queria dizer “não” e […]
Durante muito tempo, eu achava que gratidão era algo que a gente sentia apenas em ocasiões especiais — como quando recebemos um presente, uma ajuda inesperada ou alcançamos uma grande […]
Durante muito tempo, eu achava que ser resiliente era o mesmo que ser forte o tempo todo. Acreditava que pessoas resilientes nunca se abatiam, estavam sempre motivadas e sabiam exatamente […]