Categoria: Bem-Estar no Trabalho
Aprendendo a receber feedback sem me defender Por muito tempo, receber feedback era quase como levar uma crítica pessoal. Meu primeiro impulso era me justificar, me defender ou até mesmo me fechar. Mas comecei a observar que, muitas vezes, essa reação vinha do medo de não ser bom o bastante, de ser rejeitado ou de…
Na primeira parte deste tema, compartilhei como comecei a perceber os impactos da cultura da produtividade na minha saúde mental. Agora, quero aprofundar como tenho lidado com essa pressão no dia a dia e o que tenho feito, de forma prática e consciente, para me libertar dessa cobrança invisível que parece estar em todo lugar…
Durante muito tempo, associei foco à produtividade extrema. Achava que estar focado significava produzir sem parar, sem pausa, com máxima eficiência. Mas, ao seguir esse pensamento, acabei muitas vezes sobrecarregado, mentalmente exausto e, paradoxalmente, menos produtivo. Com o tempo, entendi que manter o foco de forma sustentável não tem a ver com trabalhar mais, mas…
Ao longo da minha trajetória profissional, já tive a oportunidade de conviver com diferentes tipos de líderes. Alguns me marcaram pela rigidez, pelo foco em resultados a qualquer custo. Outros, pela escuta atenta, pelo olhar humano e pelo cuidado com as pessoas. Foi convivendo com esses últimos que percebi o quanto uma liderança empática pode…
Durante grande parte da minha vida profissional, tive uma relação ambígua com o feedback. Em alguns momentos, ele me fortaleceu, me fez crescer, me trouxe clareza. Em outros, foi uma experiência desconfortável, que gerou insegurança e afetou meu emocional. Com o tempo, percebi que o problema não estava no feedback em si, mas na forma…
Durante muito tempo, vivi acreditando que meu valor estava diretamente ligado ao quanto eu produzia. Cada tarefa concluída era como um troféu, e cada pausa era acompanhada por um sentimento de culpa. Eu achava que precisava estar sempre fazendo algo, entregando resultados, superando metas. Até que comecei a perceber o preço silencioso que isso estava…
Durante um período da minha vida profissional, passei por situações que me deixavam constantemente inseguro, ansioso e emocionalmente abalado. No início, achava que era só pressão do trabalho. Mas com o tempo, percebi que algo estava errado: comentários maldosos disfarçados de brincadeira, metas impossíveis impostas para me desestabilizar, exclusão de reuniões importantes, e uma sensação…
Quando assumi meu primeiro cargo de liderança, pensei que o mais importante seria ter domínio técnico e saber delegar bem. Com o tempo, percebi que liderar pessoas vai muito além disso. O que realmente transforma um ambiente de trabalho é a forma como nos conectamos com quem está ao nosso lado. Descobri que a empatia…
Durante muito tempo, acreditei que produtividade era sinônimo de trabalhar sem parar. Achava que quanto mais tempo eu passasse na frente do computador, mais eficiente eu seria. Até que comecei a perceber sinais sutis — dores no corpo, cansaço mental, dificuldade de concentração e até irritação sem motivo. Foi quando descobri as micro pausas. Pequenos…
Durante minha trajetória profissional, já estive em ambientes nos quais eu pensava duas vezes antes de expressar uma ideia ou dar uma opinião. O medo de ser julgado, de errar ou de ser ridicularizado me fazia ficar em silêncio. Com o tempo, isso gerava insegurança, frustração e até desmotivação. Foi apenas quando conheci o conceito…