Categoria: Saúde Mental
Durante minha trajetória, vivi momentos de dor emocional profunda. Algumas dessas dores vieram de perdas, outras de frustrações, decepções ou até mesmo da sensação de estar perdido dentro de mim. Por muito tempo, tentei evitar ou abafar essas emoções, acreditando que superar significava esquecer ou deixar para trás. Mas com o tempo e a prática…
Durante muitos anos da minha vida, falar sobre saúde mental era quase um tabu. Quando me sentia ansioso, triste ou esgotado, a primeira reação era esconder. Afinal, eu tinha medo de parecer fraco, de ser julgado ou de ser visto como “problemático”. Foi só quando tive coragem de compartilhar meus sentimentos com pessoas próximas —…
Durante boa parte da minha vida, eu relacionei espiritualidade apenas com religião. Achava que para ter uma experiência espiritual era preciso seguir um conjunto de crenças formais ou pertencer a uma instituição. Mas com o tempo, percebi que espiritualidade é algo muito mais amplo. Hoje, entendo que cultivar um senso de conexão com algo maior…
Por muito tempo, repeti comportamentos que, no fundo, me faziam mal. Às vezes, era a procrastinação que sabotava meus próprios sonhos. Outras vezes, eram relações que insistia em manter, mesmo sabendo que me drenavam. Também havia aquela voz interna crítica, sempre pronta para me lembrar de cada erro. Eu não sabia na época, mas tudo…
Durante muito tempo, eu só pensava em saúde mental quando algo não ia bem. Era como se fosse algo a ser olhado apenas quando os sinais de cansaço, ansiedade ou tristeza já estivessem gritando. Foi com o tempo — e muita escuta de mim mesmo — que entendi que saúde mental também se cultiva antes…
Durante muito tempo, eu acreditava que precisava resolver tudo sozinho. Quando algo não ia bem na minha vida, tentava empurrar com a barriga, disfarçar ou me distrair. Dizer que precisava de ajuda parecia sinal de fraqueza — como se eu estivesse falhando comigo mesmo. Mas com o tempo (e muita dor acumulada), percebi que buscar…
Sempre que penso em bem-estar emocional, uma das primeiras imagens que me vem à cabeça é o cantinho que criei na minha casa para recarregar as energias. Não é nada luxuoso ou sofisticado. Pelo contrário, é simples: uma poltrona perto da janela, uma manta macia, uma planta que cultivo com carinho e um difusor com…
Se você já sentiu aquela sensação de aperto no peito, respiração acelerada ou pensamentos incessantes sobre algo que ainda nem aconteceu, então sabe o quanto a ansiedade pode ser desgastante. Eu mesmo já passei por períodos em que minha mente parecia estar sempre no futuro, preocupada com o que poderia dar errado. Foi só quando…
Se eu perguntasse agora: Quem é você de verdade?, qual seria a sua resposta? Para muitas pessoas, essa é uma pergunta difícil de responder. A verdade é que, ao longo da vida, somos influenciados por padrões sociais, expectativas familiares e experiências que moldam a forma como nos vemos. E muitas vezes, acabamos nos afastando da…