Tag: equilíbrio emocional
Houve um momento na minha vida em que eu estava cercado de pessoas, mas me sentia profundamente sozinho. Era como estar em uma sala cheia, mas com um silêncio interno que ecoava alto. A solidão não é apenas a ausência física de companhia. Ela pode acontecer mesmo quando estamos acompanhados, se não nos sentimos vistos,…
Eu sempre achei que sabia ouvir. Afinal, eu estava presente nas conversas, respondia quando era chamado e, muitas vezes, até dava conselhos. Mas foi só depois de uma conversa importante com um amigo, onde percebi que ele precisava apenas ser ouvido e não “consertado”, que entendi a diferença entre escutar e ouvir ativamente. Na correria…
Sempre que penso em bem-estar emocional, uma das primeiras imagens que me vem à cabeça é o cantinho que criei na minha casa para recarregar as energias. Não é nada luxuoso ou sofisticado. Pelo contrário, é simples: uma poltrona perto da janela, uma manta macia, uma planta que cultivo com carinho e um difusor com…
Durante muito tempo, eu achava que gratidão era algo que a gente sentia apenas em ocasiões especiais — como quando recebemos um presente, uma ajuda inesperada ou alcançamos uma grande conquista. Mas foi através de um momento difícil que aprendi o verdadeiro poder da gratidão no dia a dia. Quando tudo parecia estar dando errado,…
Durante muito tempo, eu achava que ser resiliente era o mesmo que ser forte o tempo todo. Acreditava que pessoas resilientes nunca se abatiam, estavam sempre motivadas e sabiam exatamente o que fazer em cada dificuldade. Mas a vida, com seus altos e baixos, me mostrou que resiliência não tem nada a ver com rigidez…
Lidar com a frustração não é nada fácil. Eu mesmo já me vi diversas vezes colocando altas expectativas em algo e me decepcionando profundamente quando as coisas não saíram como eu queria. Seja um projeto que fracassou, uma resposta que não veio ou um sonho que demorou mais que o esperado… a frustração me fazia…
Se você já sentiu aquela sensação de aperto no peito, respiração acelerada ou pensamentos incessantes sobre algo que ainda nem aconteceu, então sabe o quanto a ansiedade pode ser desgastante. Eu mesmo já passei por períodos em que minha mente parecia estar sempre no futuro, preocupada com o que poderia dar errado. Foi só quando…
As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. Seja para manter contato com amigos, acompanhar notícias ou simplesmente passar o tempo, elas estão sempre ao nosso alcance. Mas será que o uso excessivo dessas plataformas pode estar afetando nosso bem-estar? Já me peguei diversas vezes rolando o feed por minutos (ou até horas!)…
A ansiedade faz parte da vida. Em um mundo acelerado, onde somos constantemente bombardeados por informações, cobranças e responsabilidades, é natural que, em algum momento, nossa mente entre em um estado de alerta constante. O problema é quando essa sensação deixa de ser passageira e se torna um obstáculo para nossa paz de espírito. Foi…