Categoria: Psicologia e Neurociência
Quando o entusiasmo desaparece e a vida perde a cor 🌫️ Lembro de uma paciente que me procurou dizendo algo que ressoa em muitas histórias que escuto no consultório: “Eu […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como o cortisol — conhecido como o “hormônio do estresse” — atua diretamente nas nossas emoções, especialmente em momentos de tensão e sobrecarga. Agora, […]
Depois de explorar os fundamentos da meditação e seus primeiros efeitos no cérebro na Parte 1, resolvi me aprofundar ainda mais na experiência de meditar com regularidade e observar, na […]
Desde muito cedo, a leitura sempre foi minha companhia constante. Mas, com o passar dos anos, percebi que ela era mais do que uma fonte de informação ou entretenimento. A […]
Durante muito tempo, eu achava que controlar as emoções significava engolir o choro, manter a compostura a qualquer custo e não demonstrar fragilidade. Só depois de muitos tropeços — e […]
Durante muito tempo, eu associei motivação a força de vontade. Acreditava que, se eu não estava empolgado com algo, o problema era falta de disciplina. Mas, com o tempo, descobri […]
Durante muito tempo, eu via a meditação como algo distante, quase místico. Pensava que era preciso parar todos os pensamentos, ficar imóvel por horas ou alcançar algum tipo de iluminação. […]
Por muito tempo, eu achava que minhas variações de humor eram apenas consequência do que acontecia ao meu redor. Um dia estressante no trabalho, uma discussão em casa ou uma […]
Durante muito tempo, a ansiedade foi uma companhia constante no meu dia a dia. Às vezes, era uma leve inquietação ao acordar. Outras vezes, era uma avalanche de pensamentos acelerados […]
Durante muitos anos, confundi tristeza com depressão. Quando me sentia mais para baixo, achava que estava deprimido. Quando alguém chorava, logo pensava que era depressão. Mas com o tempo — […]