Categoria: Psicologia e Neurociência
Outro dia, durante uma sessão, uma paciente me disse: “Acho que tô viciada em reclamar. Mesmo quando tá tudo bem, eu dou um jeito de encontrar defeito.” Ela riu, meio constrangida, mas ali havia uma dor real. E mais do que isso, uma verdade que talvez todos nós já tenhamos vivido em algum momento da…
Quando um gesto simples devolve segurança ao corpo e à mente Durante uma sessão, um paciente me disse: “Fiquei tanto tempo sem abraço, que quando recebi um, comecei a chorar sem entender por quê.” Esse relato me tocou profundamente — porque o toque, quando acolhedor e consentido, tem um poder silencioso de reorganizar o emocional.…
Quando escrever se torna uma forma de escutar a si mesmo Durante uma sessão, uma paciente me contou que começou a anotar, todos os dias, como estava se sentindo. “No início, era só um desabafo. Mas com o tempo, comecei a perceber padrões. Entendi o que me fazia bem, o que me drenava, e até…
Quando uma canção diz tudo o que a gente não consegue falar Outro dia, numa sessão, uma paciente comentou: “Quando estou prestes a explodir, coloco minha playlist de violão e, em 10 minutos, parece que meu corpo entende que pode desacelerar.” Essa fala me tocou. A música, muitas vezes, nos atravessa antes mesmo de termos…
Ainda não conferiu a Parte 1? Clique aqui para acompanhar desde o começo. 📚 Quando repetir com intenção muda os caminhos por dentro Na Parte 1, falamos sobre como os hábitos são construídos a partir de circuitos cerebrais que se fortalecem com a repetição — e como a motivação, a recompensa e a constância ajudam…
Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre o que é regulação emocional e como desenvolvê-la, acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando sentir tudo não significa ser engolido por tudo Nas Partes 1 e 2, refletimos sobre como a regulação…
Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre a dopamina,acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando o prazer se torna escasso e a motivação some sem aviso Nas Partes 1 e 2, falamos sobre como a dopamina é um neurotransmissor essencial…
Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre o cortisol,acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando o corpo grita o que a mente ainda não entendeu Nas Partes 1 e 2, exploramos o que é o cortisol — o chamado “hormônio…
Ainda não leu as primeiras partes desta série? 🌅Clique aqui para acessar a Parte 1 e a Parte 2.Elas trazem reflexões essenciais sobre como criar rituais matinais que promovem equilíbrio de forma prática e acolhedora. 🤍 A ciência e a experiência se encontram no silêncio Nas Partes 1 e 2, falamos sobre os benefícios da…
Quando mudar parece impossível — e a paciência vira a maior aliada Lembro de um paciente que dizia: “Eu começo animado, mas logo desisto. Parece que meu cérebro sabota tudo.” Essa sensação é comum. E importante de ser acolhida. Porque criar um novo hábito não é uma linha reta — é mais como aprender a…