A travessia emocional que ninguém escolhe, mas todos enfrentamos Na Parte 1, refletimos sobre os primeiros passos para manter a saúde mental em momentos de crise — acolher emoções, criar […]

Reconhecendo os sinais sutis que pedem cuidado Na Parte 1 desta conversa, falamos sobre os momentos mais evidentes em que buscar ajuda psicológica se torna necessário — como crises de […]

Na primeira parte deste tema, compartilhei como muitas vezes confundimos tristeza com depressão, e como essa confusão pode nos impedir de buscar o cuidado necessário ou, ao contrário, nos levar […]

Entendendo a raiz dos gatilhos Percebi que muitos dos meus gatilhos não vinham do presente, mas estavam conectados a experiências passadas. Um simples comentário sobre “fracasso” me deixava inquieto, não […]

Por mais que eu me considere alguém consciente e bem resolvido em muitos aspectos, não posso negar que já me peguei comparando minha vida com o que vejo nas redes […]

Vivenciar uma crise — seja ela pessoal, profissional, financeira ou coletiva — é como andar em meio a uma tempestade. Por vezes, sentimos que perdemos o chão, que o horizonte […]

Durante muitos anos, eu me perguntava se o que eu sentia era “o suficiente” para procurar ajuda. Será que era só uma fase ruim? Será que eu estava exagerando? Demorei […]

Durante muito tempo, confesso que achei que tristeza e depressão fossem praticamente a mesma coisa. Sempre que me sentia mais para baixo, alguém dizia: “Você está com depressão?”. Isso me […]