Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre os efeitos da comparação nas redes sociais, acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando o olhar para fora começa a nos afastar de quem somos por dentro Nas Partes 1 e 2, falamos…

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre cuidar da mente em tempos de crise, acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando tudo balança por fora, é hora de ancorar por dentro Nas Partes 1 e 2, falamos sobre a importância…

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre quando procurar um psicólogo ou psicanalista, acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando a dúvida sobre pedir ajuda já é, por si só, um sinal Nas Partes 1 e 2, conversamos sobre os…

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre tristeza e depressão,acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando a dor não passa e começa a mudar a forma como vemos tudo Nas Partes 1 e 2, falamos sobre como a tristeza é…

Ainda não conferiu a Parte 1? Clique aqui para acompanhar desde o começo. 📚 Quando algo pequeno desperta algo muito grande dentro de nós Na Parte 1, falamos sobre o que são gatilhos emocionais e como eles costumam surgir de experiências passadas, memórias mal elaboradas ou dores ainda abertas. Agora, nesta Parte 2, quero te…

Antes de mergulhar nesta etapa, talvez você queira ler a Parte 1 primeiro. Ela traz reflexões que preparam o coração para o que vamos conversar agora. 🌿 Quando o deslizar de um dedo pesa mais do que imaginamos Na Parte 1, falamos sobre como as redes sociais potencializam a comparação e influenciam diretamente nossa autoestima…

A travessia emocional que ninguém escolhe, mas todos enfrentamos Na Parte 1, refletimos sobre os primeiros passos para manter a saúde mental em momentos de crise — acolher emoções, criar rotinas mínimas e buscar apoio. Agora, quero continuar essa conversa com um olhar ainda mais íntimo e prático: como atravessar crises quando tudo parece incerto,…

Reconhecendo os sinais sutis que pedem cuidado Na Parte 1 desta conversa, falamos sobre os momentos mais evidentes em que buscar ajuda psicológica se torna necessário — como crises de ansiedade, luto, depressão ou conflitos intensos. Mas a verdade é que muitas pessoas vivem um mal-estar constante e silencioso, que não chega a parecer uma…

Na primeira parte deste tema, compartilhei como muitas vezes confundimos tristeza com depressão, e como essa confusão pode nos impedir de buscar o cuidado necessário ou, ao contrário, nos levar a tratar algo natural como patológico. Agora, quero aprofundar essa conversa trazendo exemplos práticos, experiências pessoais e reflexões que me ajudaram a entender melhor essa…

Entendendo a raiz dos gatilhos Percebi que muitos dos meus gatilhos não vinham do presente, mas estavam conectados a experiências passadas. Um simples comentário sobre “fracasso” me deixava inquieto, não por causa do momento atual, mas porque tocava numa ferida antiga, relacionada à minha autoestima e à forma como fui cobrado durante a infância. Identificar…