Tag: estresse
Outro dia, durante uma sessão, uma paciente me disse: “Acho que tô viciada em reclamar. Mesmo quando tá tudo bem, eu dou um jeito de encontrar defeito.” Ela riu, meio constrangida, mas ali havia uma dor real. E mais do que isso, uma verdade que talvez todos nós já tenhamos vivido em algum momento da…
Você já sentiu seu coração acelerado antes de uma reunião importante ou ficou tão ansioso(a) que parecia difícil até respirar? Eu já passei por isso várias vezes e, com o tempo, descobri que uma das formas mais eficazes de acalmar a mente é através da respiração consciente. Parece simples, mas controlar a respiração pode reduzir…
A rotina profissional pode ser desafiadora. Prazos apertados, reuniões intermináveis, cobranças constantes e aquele acúmulo de tarefas podem transformar o ambiente de trabalho em um verdadeiro campo minado para o estresse e a ansiedade. Eu já passei por momentos em que sentia que a pressão era demais, e isso começou a afetar meu bem-estar. Foi…
Nos últimos anos, o burnout tem se tornado um problema cada vez mais comum. A correria do dia a dia, a pressão por resultados e a falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal podem nos levar a um estado de exaustão física e mental. Eu mesmo já passei por isso e sei como é…