Ainda não conferiu a Parte 1? Clique aqui para acompanhar desde o começo. 📚 Quando repetir com intenção muda os caminhos por dentro Na Parte 1, falamos sobre como os […]

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre o que é regulação emocional e como desenvolvê-la, acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja […]

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre a dopamina,acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando […]

Se quiser revisitar desde o início essa caminhada sobre o cortisol,acesse a Parte 1 aqui e a Parte 2 aqui.Que cada manhã seja um novo espaço de recomeço. 🌞✨ Quando […]

Ainda não leu as primeiras partes desta série? 🌅Clique aqui para acessar a Parte 1 e a Parte 2.Elas trazem reflexões essenciais sobre como criar rituais matinais que promovem equilíbrio […]

Quando mudar parece impossível — e a paciência vira a maior aliada Lembro de um paciente que dizia: “Eu começo animado, mas logo desisto. Parece que meu cérebro sabota tudo.” […]

Quando sentimos demais — ou de menos — e não sabemos o que fazer com isso Na Parte 1, falamos sobre o que é regulação emocional: a capacidade de reconhecer, […]

Quando o entusiasmo desaparece e a vida perde a cor 🌫️ Lembro de uma paciente que me procurou dizendo algo que ressoa em muitas histórias que escuto no consultório: “Eu […]

Na primeira parte deste tema, compartilhei como o cortisol — conhecido como o “hormônio do estresse” — atua diretamente nas nossas emoções, especialmente em momentos de tensão e sobrecarga. Agora, […]

Depois de explorar os fundamentos da meditação e seus primeiros efeitos no cérebro na Parte 1, resolvi me aprofundar ainda mais na experiência de meditar com regularidade e observar, na […]