Tag: técnicas de relaxamento
Quando assumi meu primeiro cargo de liderança, pensei que o mais importante seria ter domínio técnico e saber delegar bem. Com o tempo, percebi que liderar pessoas vai muito além […]
Durante muito tempo, eu tentei tratar minha mente como uma coisa separada do meu corpo. Quando estava estressado, ignorava os sinais físicos. Quando sentia dores, achava que era só cansaço […]
Durante muito tempo, eu vivia no piloto automático. Trabalhava, estudava, cuidava dos outros, mas me sentia desconectado de mim. Era como se eu estivesse sempre tentando atender expectativas externas, sem […]
Durante muito tempo, eu me peguei tentando agradar todo mundo. Queria ser aceito, reconhecido, pertencer. Mudava o jeito de falar dependendo do grupo, dizia “sim” quando queria dizer “não” e […]
Sempre que penso em bem-estar emocional, uma das primeiras imagens que me vem à cabeça é o cantinho que criei na minha casa para recarregar as energias. Não é nada […]
Se você já sentiu aquela sensação de aperto no peito, respiração acelerada ou pensamentos incessantes sobre algo que ainda nem aconteceu, então sabe o quanto a ansiedade pode ser desgastante. […]
Você já sentiu seu coração acelerado antes de uma reunião importante ou ficou tão ansioso(a) que parecia difícil até respirar? Eu já passei por isso várias vezes e, com o […]