Durante muito tempo, eu separei corpo e mente como se fossem duas esferas distintas. Achava que cuidar da saúde mental era uma coisa, e cuidar do corpo era outra completamente […]
Durante muito tempo, achei que viver sem rotina era sinônimo de liberdade. Eu queria acordar a hora que quisesse, mudar meus planos no meio do dia e seguir apenas o […]
Durante muito tempo, eu achava que trauma era sinônimo de grandes tragédias. Acidentes, perdas súbitas, violências graves. Mas, aos poucos, entendi que trauma também pode ser silencioso, subjetivo e profundamente […]
Durante muito tempo, acreditei que produtividade era sinônimo de trabalhar sem parar. Achava que quanto mais tempo eu passasse na frente do computador, mais eficiente eu seria. Até que comecei […]
Durante muito tempo, eu só pensava em saúde mental quando algo não ia bem. Era como se fosse algo a ser olhado apenas quando os sinais de cansaço, ansiedade ou […]
Durante muito tempo, fui meu próprio crítico mais severo. Sempre achava que faltava algo — mais desempenho, mais beleza, mais controle, mais perfeição. Me cobrava silenciosamente todos os dias, como […]
Durante muito tempo, eu associei disciplina a dureza. Achava que, para manter uma rotina, criar hábitos saudáveis ou alcançar objetivos, era preciso ser rígido, quase impiedoso comigo mesmo. O problema […]
Durante muito tempo, achei que o cérebro era algo fixo, imutável. Eu pensava que nascemos com certas capacidades emocionais e que, ao longo da vida, tudo só ia se desgastando. […]
Durante muito tempo, acreditei que ser inteligente era sinônimo de ter bom raciocínio lógico, boas notas na escola e facilidade para resolver problemas técnicos. Mas com o tempo — e […]
Durante minha trajetória profissional, já estive em ambientes nos quais eu pensava duas vezes antes de expressar uma ideia ou dar uma opinião. O medo de ser julgado, de errar […]
