Tag: saúde mental
Houve um momento na minha vida em que eu estava cercado de pessoas, mas me sentia profundamente sozinho. Era como estar em uma sala cheia, mas com um silêncio interno que ecoava alto. A solidão não é apenas a ausência física de companhia. Ela pode acontecer mesmo quando estamos acompanhados, se não nos sentimos vistos,…
Eu sempre achei que sabia ouvir. Afinal, eu estava presente nas conversas, respondia quando era chamado e, muitas vezes, até dava conselhos. Mas foi só depois de uma conversa importante com um amigo, onde percebi que ele precisava apenas ser ouvido e não “consertado”, que entendi a diferença entre escutar e ouvir ativamente. Na correria…
Durante um bom tempo, eu achava que trabalhar muito era sinônimo de sucesso. Respondia e-mails fora do expediente, acumulava tarefas, levava preocupações do trabalho para casa e me sentia culpado por descansar. Até que comecei a perceber os sinais de alerta: irritação frequente, cansaço constante, distância dos amigos e um vazio silencioso que me acompanhava…
Durante muito tempo, eu vivia no piloto automático. Trabalhava, estudava, cuidava dos outros, mas me sentia desconectado de mim. Era como se eu estivesse sempre tentando atender expectativas externas, sem saber ao certo quem eu era, o que queria ou do que precisava. Foi através do autoconhecimento que comecei a mudar essa realidade. O autoconhecimento…
Sempre que penso em bem-estar emocional, uma das primeiras imagens que me vem à cabeça é o cantinho que criei na minha casa para recarregar as energias. Não é nada luxuoso ou sofisticado. Pelo contrário, é simples: uma poltrona perto da janela, uma manta macia, uma planta que cultivo com carinho e um difusor com…
Durante uma fase muito difícil da minha vida, enfrentei uma depressão que me tirou a vontade de fazer o que antes me dava prazer. Coisas simples, como tomar banho, responder mensagens ou sair da cama, pareciam grandes montanhas. Não foi um estalo que mudou tudo, mas sim pequenas vitórias diárias que foram abrindo caminhos dentro…
Durante muito tempo, eu achava que gratidão era algo que a gente sentia apenas em ocasiões especiais — como quando recebemos um presente, uma ajuda inesperada ou alcançamos uma grande conquista. Mas foi através de um momento difícil que aprendi o verdadeiro poder da gratidão no dia a dia. Quando tudo parecia estar dando errado,…
Durante muito tempo, eu achava que ser resiliente era o mesmo que ser forte o tempo todo. Acreditava que pessoas resilientes nunca se abatiam, estavam sempre motivadas e sabiam exatamente o que fazer em cada dificuldade. Mas a vida, com seus altos e baixos, me mostrou que resiliência não tem nada a ver com rigidez…
Lidar com a frustração não é nada fácil. Eu mesmo já me vi diversas vezes colocando altas expectativas em algo e me decepcionando profundamente quando as coisas não saíram como eu queria. Seja um projeto que fracassou, uma resposta que não veio ou um sonho que demorou mais que o esperado… a frustração me fazia…
Todos nós, em algum momento da vida, enfrentamos situações desafiadoras. Perdas, crises emocionais, problemas de saúde, estresse no trabalho ou na família… Ninguém está imune. E, às vezes, quem está ao nosso redor passa por dificuldades que nos fazem querer ajudar, mas nem sempre sabemos como. Eu já vivi isso. Um amigo próximo estava enfrentando…