Durante muito tempo, confundi autoconfiança com uma postura arrogante ou com aquela segurança inabalável que vemos em filmes ou discursos motivacionais. Achava que ser confiante significava não ter dúvidas, não ter medo e estar sempre no controle. Mas a vida — e principalmente o autoconhecimento — me ensinaram outra coisa: autoconfiança tem muito mais a…
Ao longo da minha trajetória profissional, já tive a oportunidade de conviver com diferentes tipos de líderes. Alguns me marcaram pela rigidez, pelo foco em resultados a qualquer custo. Outros, pela escuta atenta, pelo olhar humano e pelo cuidado com as pessoas. Foi convivendo com esses últimos que percebi o quanto uma liderança empática pode…
Durante muito tempo, eu negligenciei o descanso. Achava que parar era perder tempo, que descansar era um luxo para quem não tinha muito a fazer. Meu corpo precisava estar sempre ativo, minha mente sempre resolvendo, produzindo, solucionando. Só que esse ritmo acelerado começou a cobrar seu preço: irritabilidade, ansiedade, falta de foco, e uma sensação…
Durante muitos anos, eu me perguntava se o que eu sentia era “o suficiente” para procurar ajuda. Será que era só uma fase ruim? Será que eu estava exagerando? Demorei para entender que não existe uma dor pequena demais para ser acolhida. E mais: que não é preciso esperar chegar ao limite para procurar um…
Durante muito tempo, eu acreditava que para transformar minha vida, eu precisava de grandes decisões, reviravoltas marcantes ou mudanças drásticas. Só comecei a perceber o verdadeiro poder dos pequenos gestos quando me vi exausto por tentar resolver tudo de uma vez e falhar repetidamente. Foi então que comecei a experimentar uma abordagem mais gentil e…
Durante muito tempo, eu associei motivação a força de vontade. Acreditava que, se eu não estava empolgado com algo, o problema era falta de disciplina. Mas, com o tempo, descobri que há muito mais acontecendo dentro de nós — especialmente no cérebro. Uma das grandes chaves que me ajudou a entender isso foi conhecer a…
Durante muito tempo, eu via a meditação como algo distante, quase místico. Pensava que era preciso parar todos os pensamentos, ficar imóvel por horas ou alcançar algum tipo de iluminação. Mas quando finalmente decidi experimentar, percebi que meditar é, na verdade, um encontro simples e profundo comigo mesmo. E mais surpreendente ainda foi descobrir como…
Durante muito tempo, fui aquela pessoa que começava o ano com uma lista enorme de metas. Em janeiro, eu dizia que ia acordar às 5 da manhã, ler 30 livros, emagrecer, aprender uma nova língua, meditar diariamente, mudar de carreira… E tudo isso, de preferência, até março. O resultado? Em poucas semanas, eu já estava…
Por muito tempo, eu acreditava que cuidar de mim era um ato egoísta. Sempre priorizei o outro: a família, os amigos, o trabalho. Quando pensava em tirar um tempo só para mim, logo vinha aquela voz interna dizendo: “Tem tanta gente precisando, e você aí se colocando em primeiro lugar?”. Até que meu corpo começou…
Durante muito tempo, confesso que achei que tristeza e depressão fossem praticamente a mesma coisa. Sempre que me sentia mais para baixo, alguém dizia: “Você está com depressão?”. Isso me deixava confuso e, de certa forma, culpado por me sentir mal. Foi só quando comecei a estudar e viver mais de perto esses estados emocionais…
