Psicologia, Bem-Estar e Saúde Mental | Cuide da Sua Mente

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  • Como manter o foco sem se sobrecarregar (Parte 2) 🎯🧘‍♂️

    abril 25, 2025
    Bem-Estar no Trabalho

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando a mente quer render, mas o corpo pede pausa Na Parte 1, falamos sobre como manter o foco não é só uma questão de produtividade, mas também de saúde […]

  • Como desenvolver uma alimentação emocionalmente equilibrada (Parte 2) 🥗🧠

    abril 25, 2025
    Autocuidado e Qualidade de Vida

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando a comida deixa de ser nutrição e vira anestesia Na Parte 1, falamos sobre como nossa relação com a comida pode ser atravessada por emoções — ansiedade, culpa, carência, […]

  • Como cuidar da mente em tempos de crise (Parte 2) 🌧️🧠

    abril 25, 2025
    Saúde Mental

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    A travessia emocional que ninguém escolhe, mas todos enfrentamos Na Parte 1, refletimos sobre os primeiros passos para manter a saúde mental em momentos de crise — acolher emoções, criar […]

  • Reflexões sobre autovalor e pertencimento (Parte 2) 🤍🌍

    abril 24, 2025
    Reflexões e Inspirações

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando nos sentimos fora do lugar — mesmo rodeados de gente Na Parte 1, falamos sobre como o sentimento de pertencimento está profundamente ligado ao autovalor — à forma como […]

  • O que é regulação emocional e como desenvolvê-la (Parte 2) 🌊🧘

    abril 24, 2025
    Psicologia e Neurociência

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Quando sentimos demais — ou de menos — e não sabemos o que fazer com isso Na Parte 1, falamos sobre o que é regulação emocional: a capacidade de reconhecer, […]

  • A relação entre autoconfiança e saúde emocional (Parte 2) 💪🧠

    abril 24, 2025
    Desenvolvimento Pessoal

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Fortalecer-se por dentro: mais do que acreditar em si, é se acolher Na Parte 1, refletimos sobre como a autoconfiança não é algo que nasce pronto, mas sim algo que […]

  • O papel da liderança empática na saúde mental dos times (Parte 2) 🤝🧠

    abril 24, 2025
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    O cuidado que começa de cima e se espalha por todo o ambiente Na Parte 1, conversamos sobre como líderes empáticos são capazes de criar ambientes mais seguros, humanos e […]

  • O impacto do descanso de qualidade na saúde emocional (Parte 2) 😴🧘‍♀️

    abril 23, 2025
    Autocuidado e Qualidade de Vida

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    Muito além do sono: a arte de realmente descansar Na Parte 1, falamos sobre como o descanso verdadeiro vai além de simplesmente dormir — ele envolve criar pausas conscientes, desacelerar […]

  • Quando procurar um psicólogo ou psicanalista? (Parte 2) 🧠

    abril 23, 2025
    Saúde Mental

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    Reconhecendo os sinais sutis que pedem cuidado Na Parte 1 desta conversa, falamos sobre os momentos mais evidentes em que buscar ajuda psicológica se torna necessário — como crises de […]

  • Como pequenos gestos criam grandes mudanças (Parte 2) 🌱

    abril 23, 2025
    Reflexões e Inspirações

    Prof. Dr. Carlos Viviani

    A transformação que começa devagar, mas toca fundo Na Parte 1 deste tema, falamos sobre como ações simples e cotidianas podem iniciar transformações profundas na nossa vida emocional. Agora, nesta […]

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