Quando o entusiasmo desaparece e a vida perde a cor 🌫️ Lembro de uma paciente que me procurou dizendo algo que ressoa em muitas histórias que escuto no consultório: “Eu […]
Na primeira parte desta reflexão, compartilhei como criar metas com base no que somos — e não no que esperam de nós — pode nos ajudar a viver com mais […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como definir metas sem escutar minhas emoções me levou ao esgotamento. Agora, quero continuar essa conversa, aprofundando o que aprendi sobre conciliar objetivos com […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como foi importante desconstruir a ideia de que cuidar de mim era um ato de egoísmo. Agora, quero continuar essa reflexão mostrando como, na […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como muitas vezes confundimos tristeza com depressão, e como essa confusão pode nos impedir de buscar o cuidado necessário ou, ao contrário, nos levar […]
Na primeira parte desta reflexão, compartilhei como comecei a perceber que viver acelerado me afastava de mim mesmo. Neste segundo momento, quero aprofundar essa jornada e mostrar como desacelerar, longe […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como o cortisol — conhecido como o “hormônio do estresse” — atua diretamente nas nossas emoções, especialmente em momentos de tensão e sobrecarga. Agora, […]
Na primeira parte desta reflexão, compartilhei como a curiosidade despertou em mim o desejo de conhecer melhor a mim mesmo e o mundo ao meu redor. Agora, quero aprofundar como […]
Aprendendo a receber feedback sem me defender Por muito tempo, receber feedback era quase como levar uma crítica pessoal. Meu primeiro impulso era me justificar, me defender ou até mesmo […]
Depois de explorar como o ambiente ao nosso redor afeta nossa disposição física e emocional na Parte 1, percebi que a forma como organizamos e vivemos os espaços onde passamos […]
