Entendendo a raiz dos gatilhos Percebi que muitos dos meus gatilhos não vinham do presente, mas estavam conectados a experiências passadas. Um simples comentário sobre “fracasso” me deixava inquieto, não […]
Recomeçar não é voltar ao ponto de partida Por muito tempo, quando algo dava errado, eu tinha a sensação de que estava voltando à estaca zero. Era como se todo […]
Depois de explorar os fundamentos da meditação e seus primeiros efeitos no cérebro na Parte 1, resolvi me aprofundar ainda mais na experiência de meditar com regularidade e observar, na […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como comecei a desconstruir a ideia de que autodisciplina precisa estar associada a rigidez, dureza ou punição. Nesta segunda parte, quero aprofundar as práticas […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como comecei a perceber os impactos da cultura da produtividade na minha saúde mental. Agora, quero aprofundar como tenho lidado com essa pressão no […]
Na primeira parte deste tema, compartilhei como comecei a repensar minhas manhãs e a importância de dar um novo sentido ao despertar. Agora, quero aprofundar como construí, na prática, um […]
Por mais que eu me considere alguém consciente e bem resolvido em muitos aspectos, não posso negar que já me peguei comparando minha vida com o que vejo nas redes […]
Durante muito tempo, associei leveza à irresponsabilidade. Achava que viver com leveza era viver sem compromisso, sem estrutura, sem profundidade. Mas, com o tempo e com as experiências que me […]
Desde muito cedo, a leitura sempre foi minha companhia constante. Mas, com o passar dos anos, percebi que ela era mais do que uma fonte de informação ou entretenimento. A […]
Desde muito cedo, a leitura sempre foi minha companhia constante. Mas, com o passar dos anos, percebi que ela era mais do que uma fonte de informação ou entretenimento. A […]
